Twan van der Gaag

Misschien voel je je minder stevig op je benen. Of merk je dat pijn, stijfheid of benauwdheid je tegenhoudt om eropuit te gaan. Twan begeleidt je bij het oefenen en opbouwen van beweging, met aandacht voor wat jij in het dagelijks leven wilt kunnen doen.

Je kunt bij hem terecht als je bijvoorbeeld:

• Bang bent om te vallen of al eens bent gevallen.
• Moeite hebt met je evenwicht tijdens het lopen of omdraaien.
• Door COPD begeleiding zoekt bij bewegen en trainen.
• Door artrose moeilijker loopt, opstaat of de trap neemt.
• Etalagebenen hebt en wilt werken aan je loopafstand.

Een stoeprand, een onverwachte stap of je evenwicht verliezen bij het omdraaien. Als je onzeker bent tijdens het bewegen, ga je sommige activiteiten misschien liever uit de weg.

Bij valpreventie draait het om het verkleinen van je valrisico. Twan kijkt naar de bewegingen die lastig gaan en begeleidt je bij oefeningen voor onder meer kracht en evenwicht. Het doel is om met meer vertrouwen te bewegen, thuis en buitenshuis.

Wil je blijven bewegen, maar word je door COPD beperkt in wat je kunt volhouden? Twan begeleidt je bij het trainen op een niveau dat bij jouw mogelijkheden past.

Daarbij bespreek je welke dagelijkse activiteiten moeite kosten en wat je wilt bereiken. Bijvoorbeeld de trap op kunnen, boodschappen doen of een wandeling maken. Samen werk je aan het opbouwen van je lichamelijke belastbaarheid.

Pijn en stijfheid kunnen gewone bewegingen lastig maken. Opstaan uit een lage stoel, een stukje fietsen of de trap af lopen gaat misschien minder makkelijk dan voorheen.

Twan begeleidt mensen met artrose bij het oefenen en opbouwen van beweging. Je werkt aan activiteiten die voor jou belangrijk zijn, met een aanpak die rekening houdt met je klachten en mogelijkheden.