Anouk Bootsman
Leefstijlcoach, Oedeemtherapie, Oncologische revalidatie i.o.
Gezonder leven kan een duidelijk doel zijn, maar waar begin je? En hoe houd je nieuwe gewoontes vol? Anouk Bootsman begeleidt je als leefstijlcoach bij veranderingen die passen in jouw dagelijks leven. Daarnaast kun je bij haar terecht voor oedeemtherapie en is ze in opleiding voor oncologische revalidatie.
Waarvoor kun je bij Anouk terecht?
Misschien wil je meer bewegen, maar lukt het niet om daar een gewoonte van te maken. Of heb je last van vochtophoping waardoor een arm of been zwaar en gespannen aanvoelt. Bij Anouk kun je bespreken welke hulp je nodig hebt.
Je kunt bij haar terecht als je bijvoorbeeld:
- Gezonder wilt leven en begeleiding zoekt om dit vol te houden.
- Meer wilt bewegen, maar moeite hebt om te beginnen.
- Last hebt van vastgesteld oedeem en advies zoekt over behandeling.
- Door vochtophoping een zwaar of gespannen gevoel ervaart.
- Wilt weten wat je zelf kunt doen om met je oedeemklachten om te gaan.
Leefstijlcoaching die past bij jouw leven
Je weet misschien best wat je wilt veranderen. Toch kan het lastig zijn om gezonde keuzes vol te houden naast je werk, gezin en andere bezigheden.
Als leefstijlcoach helpt Anouk je om je wensen concreet te maken. Wat wil je bereiken? Wat lukt al? En waar loop je steeds tegenaan? Samen bespreek je welke stappen haalbaar zijn en hoe je die onderdeel maakt van je week.
Het kan gaan om meer bewegen, maar ook om de gewoontes die invloed hebben op hoe je je voelt. De begeleiding sluit aan op jouw situatie en doelen.
Oedeemtherapie bij vochtophoping
Oedeem is een ophoping van vocht in het lichaam. Je kunt bijvoorbeeld merken dat een arm of been dikker wordt, gespannen aanvoelt of zwaarder is. Dat kan het bewegen en je dagelijkse bezigheden lastiger maken.
Anouk brengt je klachten in kaart en beoordeelt welke oedeembehandeling passend is. Daarbij bespreekt ze ook wat je zelf kunt doen en welke oefeningen of adviezen aansluiten bij jouw situatie..
Veelgestelde vragen
Ja. Juist als het lastig is om een nieuwe gewoonte vast te houden, kun je dit met Anouk bespreken. Ze helpt je onderzoeken wat je tegenhoudt en hoe je bewegen een haalbare plek kunt geven in je dagelijks leven.
Advies en oefeningen kunnen onderdeel zijn van oedeemtherapie. Anouk bespreekt wat voor jouw klachten geschikt is en hoe je dit thuis kunt toepassen.
Anouk is in opleiding voor oncologische revalidatie. Neem contact op met Duin+ om te bespreken welke begeleiding je zoekt en of zij die op dit moment kan bieden.